Share This
Связаться со мной
Крути в низ
Categories
//13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek 7368fb1 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Автор статей по блокчейну, криптовалюте и безопасности Практически каждая пагубная привычка отрицательно влияет на продуктивность и развитие нашего потенциала. Разберем самые часто встречаемые вредные привычки и решим, как с ними бороться.

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek 08533db - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

1. Правильный сон

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek b49ab61 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Кто не любит вечером упасть на диван перед телевизором, чтобы посмотреть любимый сериал или поиграть в новый шутер за компьютером? А как приятно, лежа в кровати, листать новостную ленту социальных сетей. Кажется, что это должно нас расслаблять, но увы, все совсем наоборот. Кроме испорченного зрения, мы еще и поздно ложимся спать, что сказывается на работе нашего мозга.

Совет Возьми за правило не сидеть за ПК или перед телевизором за 2-3 часа до сна. Телефон тоже отложи. Лучше почитать книгу или провести время на свежем воздухе.

2. Зависимость от мнения других

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek dc69082 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Прислушиваться к мнению окружающих можно и даже нужно, но советы посторонних (или друзей) должны быть дополнением, а не базой твоих решений. Не стоит отказываться от интересной и перспективной идеи только потому, что кто-то уверен, что успеха тебе не видать. Думай своей головой, здраво оценивай свои навыки и возможности.

Совет Не воспринимай критику как повод выбросить мечту из головы – проанализируй, есть ли в словах окружающих что-то, что поможет тебе решить возможные проблемы на пути к успеху. И помни: всем нравиться просто невозможно, относись к этому проще.

3. Излишняя экономность

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek f129247 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Откладывать деньги на «черный день» или просто в заначку – правильно, но не переусердствуй. Часто обычная бережливость смешивается с жадностью и фанатичной экономией.

Совет Откладывай не больше 15-25% своего дохода, а остальные средства разделяй на несколько категорий – коммунальные услуги, питание, гардероб, развлечения и непредвиденные расходы. Постоянное ограничение себя в чем-то любимом не только убивает твою мотивацию, но и негативно сказывается на общем настрое.

4. Многозадачность и перфекционизм

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek c43b616 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Гай Юлий Цезарь, Наполеон Бонапарт и Александр Македонский могли делать несколько дел одновременно, так как быть великим правителем – значит следить за множеством дел. Однако не нужно себя нагружать валом обязанностей – это убьет твою продуктивность.

Совет Успешные люди сосредоточены на одном деле, отдавая ему всё время и внимание.

5. Мысли о прошлом

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek d8366e5 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Думая о том, как ты был успешен на прошлой работе или вспоминая о своих неудачах, ты позволяешь прошлому влиять на твое настоящее и будущее. Не занимайся самоистязанием – отпусти то, что прошло, ведь главная цель – впереди.

Совет Одергивай себя каждый раз, когда задумываешься о прошлом – придумай свой собственный фактор, который будет тебя отвлекать от ненужных навязчивых мыслей.

6. Не вешай нос!

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek 667307d - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Помни, что каждый может ошибиться и что после черной полосы всегда идет белая. Не накручивай себя из-за неудачи или поражения – воспринимай это как ценный жизненный урок и сделай выводы. И не забывай, что нельзя полагаться на одну лишь «госпожу удачу» – усердно трудись, а не пускай всё на самотёк.

Совет Каждый из известных бизнесменов и предпринимателей хоть раз, но терпели поражение, но это не делает их менее успешными. Правильный разбор ошибки – залог того, что ты не повторишь ее снова.

7. Неприятные обязанности

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek 3dcbc72 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Ходишь на работу без удовольствия, с тоской смотришь на часы, а выходные ждёшь как манну небесную? Нелюбимая работа только увеличивает твой уровень стресса, что явно не поможет тебе стать продуктивным человеком. Подумай, стоит ли это того?

Совет Лучше найти работу, которая будет приносить тебе удовольствие, даже если дохода будет меньше. Это касается и обязанностей в повседневной жизни.

8. Отсрочка дедлайнов

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek 1838c73 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Каждый из нас хоть раз, но откладывал на завтра дела, которые можно сделать за пару часов. Либо растягивали пятиминутное дело на целый день. Такое поведение только расслабляет нас, не дает сконцентрироваться и делает нас прокрастинаторами. Закончить дело в срок становится трудно.

Совет Ставь четкие временные рамки и не отклоняйся от них. Придумай, чем порадовать себя в качестве похвалы, когда закончишь свои дела в установленные сроки.

9. Психическое здоровье

Ты и сам понимаешь, что, находясь в постоянном напряжении, с плохим настроением и «по уши» в стрессе – о продуктивности можно забыть. Негативный эмоциональный фон делает тебя апатичным и «убивает» желание что-либо делать. Ты всё равно делаешь работу, но хуже, чем обычно.

Совет Найди свой личный источник положительных эмоций – не каждый день будет солнечным, а начальник добрым, но и стрессовать из-за этого не стоит.

10. Самостоятельность и делегирование полномочий

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek 152354c - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Две крайности, в которые не стоит впадать. Полная самостоятельность во всех делах и обязанностях не сэкономит тебе деньги, а совсем наоборот. Однако и перекладывать все свои задачи на другого – не вариант. Найди золотую середину.

Совет Cосредоточься на том, в чём ты хорош, а остальные дела доверь другим.

11. Упущенные возможности и мечты

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek aafeffa - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Порой, когда выпадает шанс получить полезный опыт или изучить что-то новое – мы отступаем по двум причинам: боимся или думаем, что такой шанс ещё выпадет и им можно не воспользоваться в этот раз. Не стоит надеяться на удачу (читай на четыре пункта выше) и бояться тоже – новое пугает, но открывает много путей.

И пару слов о мечтах. Мечтать не вредно – очень правильная фраза, но, чтобы добиться успеха нужно не только представлять, как ты займешь кресло начальника, но и «пахать» на результат.

Совет Хватайся за любую возможность – может, именно она станет твоей «путевой звездой». Ещё одно правило продуктивности – бери всё, что дают и не отказывайся от выгодных предложений.

12. Физическая активность

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek 188f1e9 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Мы редко делаем разминку по утрам, не говоря уже о беге и необходимых приседаниях, особенно при сидячем образе жизни. Такое халатное отношение к физической активности негативно сказывается не только на нашем здоровье, но и на продуктивной работе головного мозга.

Совет Выделяй 20-30 минут в день на зарядку. И делай разминку каждые полчаса-час во время работы – заметишь разницу.

13. Я лучше всех!

13 vrednyh privychek v zhizni meshajushhih razvitiju nashego potenciala profilaktika vrednyh privychek 4563e92 - 13 вредных привычек в жизни, мешающих развитию нашего потенциала. Профилактика вредных привычек

Низкая самооценка мешает жить, но и завышенная тоже не полезна. Не бойся отказаться от работы, которую ты вряд ли выполнишь хорошо – это не покажет тебя слабым или неумелым, а лишь продемонстрирует, что ты умеешь здраво оценивать себя и свои возможности. Не считай себя умнее и лучше других – всегда найдется кто-то более опытный.

Совет Никто не совершенен, но к этому нужно стремиться. Постоянно изучай что-то новое, получай полезные навыки и опыт.

***

Материалы по теме

  • Повышаем свою продуктивность: 6 ключевых факторов
  • 12 беспощадных убийц продуктивности разработчиков
  • 💪🔋👨‍💻 97 советов по продуктивности для программистов и ТОП-6 самых важных

Больше полезных материалов вы найдете на нашем телеграм-канале «Библиотека программиста» Интересно, перейти к каналу

  • 0 views
  • 0 Comment

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Свежие комментарии

    Рубрики

    About Author 01.

    blank
    Roman Spiridonov

    Моя специальность - Back-end Developer, Software Engineer Python. Мне 39 лет, я работаю в области информационных технологий более 5 лет. Опыт программирования на Python более 3 лет. На Django более 2 лет.

    Categories 05.

    © Speccy 2022 / All rights reserved

    Связаться со мной
    Close